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Wie trainieren Boxer für den Kampf mit bloßen Fäusten?

Als begeisterter Box-Fan habe ich mich gefragt, wie Boxer eigentlich für den Kampf mit bloßen Fäusten trainieren. Dabei habe ich herausgefunden, dass sie ein intensives Training absolvieren, das sowohl Technik als auch Kraft und Ausdauer beinhaltet. Das Training umfasst Übungen wie das Schattenboxen, Sandsacktraining und das Sparring mit Trainingspartnern, um ihre Schlagkraft und Technik zu verbessern. Um Verletzungen vorzubeugen, trainieren Boxer ihre Handgelenke, Finger und Unterarme speziell, um diese zu stärken. Zudem legen sie großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Ruhephasen, um sich optimal auf den Kampf vorzubereiten.

Mai 9 2023